Комплекс упражнений на неделю для тех, кто хочет привести свое тело в форму. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, отжимы, выпады, скакалку и другие. Рекомендуется выполнять утром через 30 минут после стакана воды с лимоном и завтракать через час после тренировки. На ночь также рекомендуется выполнить упражнения на пресс.
Белок – это большая молекула, которая строится из множества аминокислот 20-ти видов, 8 из которых не синтезируются в организме человека. Если при построении белковой молекулы будет не хватать одной из них, то она не построится, соответственно о росте мышц не может быть речи.
В статье представлен комплекс упражнений для устранения жира с низа живота. Включает в себя наклоны корпуса, круги бедрами, подскоки на двух ногах и упражнения на пресс. Для каждого упражнения дано пошаговое описание и количество повторений. Рекомендуется выполнять комплекс каждый день.
Статья о двух первых этапах диеты 'Лесенка', которые помогают очистить организм и восстановить благоприятную среду желудочно-кишечного тракта. На каждом этапе можно потерять от 1 до 2 кг. В статье также содержится совет отнестись к этим этапам серьезно.
В статье представлены 10 советов для тех, кто хочет похудеть. Среди них: поставить зеркало напротив стола, пожевать веточку петрушки, начинать день с творога или йогурта, держать холодильник полным, покупать маленькие упаковки, остерегаться острых соусов, есть картофель, делать самомассаж, употреблять чеснок и ужинать овощами с кусочком отварного мяса.
Индейка с грибами в мультиварке - диетическое блюдо, которое можно приготовить быстро и легко. В рецепте используются мясо индейки, шампиньоны, лук, морковь, сливки и специи. Приготовление займет всего 40 минут. Подробный рецепт с фото и пошаговым приготовлением.
Курица в белом соусе - простой и вкусный рецепт с фото и калорийностью на 100 г. Для приготовления блюда понадобятся куриное филе, лук, перец, морковь, чеснок, сметана и специи. Курица тушится в соусе из сметаны и овощей до мягкости. Подавайте блюдо с зеленью и гарниром на выбор.